Kontakt

Du kannst das folgende Kontaktformular verwenden, damit wir miteinander in Kontakt treten können. Die mit * gekennzeichneten Angaben benötigen wir, damit das nächstgelegene Meditationszentrum dich anrufen kann. Wir kontaktieren dich nicht per E-Mail, weil wir dies als unpersönlich empfinden. Wir können dich dann in 1 bis 2 Wochen über unser Angebot an Meditationskursen informieren, da deine Anfrage zentral gesammelt und anschließend verteilt wird.

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Willst du das vermeiden oder willst du schnell mit uns sprechen, dann funktioniert das über einen Anruf unter der Telefonnummer, die auf der Webseite des Meditationszentrums einer Stadt angegeben ist oder über folgende zentrale Telefonnummer in Deutschland 0152-08 27 56 51.

Wir wünschen dir eine erfüllende Zeit!

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Bewusstes Atmen

Richtiges Atmen ist bei der Meditation sehr wichtig. Versuche so langsam wie möglich einzuatmen, so dass sich ein winziger Faden vor deiner Nase nicht bewegen würde. Versuche dann, noch langsamer auszuatmen.

Versuche bei jedem Einatmen zu fühlen, dass unendlicher Frieden in deinen Körper hineinströmt. Und versuche bei jedem Ausatmen zu fühlen, dass du die Rastlosigkeit in dir und um dich herum ausatmest.

Das traditionelle Yoga-Pranayama ist komplizierter und stärker systematisiert. Aber die Übung, die ich dir gerade erklärt habe, ist die effektivste spirituelle Atemtechnik.