Rund um Meditation

Innere Ruhe

Wie können wir mehr innere Ruhe oder sogar tiefen inneren Frieden entwickeln? Es gibt Menschen, die von Natur aus gelassener und ruhiger sind und andere, die sich eine weitaus tiefere innere Ruhe durch jahrelange Meditation erworben haben. Sie strahlen diese Ruhe aus und du genießt ihre Gegenwart. Ich neigte von Kindheit an eher dazu, nervös zu sein. Ich wollte Gott sehen sowie  bleibenden Frieden und bleibende Freude erlangen. So machte mich auf die Suche nach Methoden, um innere Ruhe in mein Wesen zu bringen und das Geheimnis des Lebens aufzuspüren. Ich begann Yogaübungen, zu praktizieren, zu joggen, zu meditieren. Weiterlesen ...

Gesünder durch Meditation

Kann uns Meditation gesünder machen? Ist Meditation gar ein Allheilmittel? Der US-amerikanische Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn stellte in einer Studie an 90 Patienten, die an chronischen Schmerzen leiden, fest, dass diese 15 Monate nach Erlernen der Achtsamkeitsmeditation im Vergleich zu früher weniger Schmerzmittel brauchten. Zudem litten sie seltener an Angstzuständen und Depressionen sowie anderen typischen Begleiterscheinungen von Schmerzerkrankungen und gestalteten ihr Leben aktiver. Diese Auswirkungen beobachtete er bei den ohne Meditation behandelten Patienten einer Vergleichsgruppe nicht. Weiterlesen ...